물을 많이 마시면 진짜 피부가 좋아질까??

물마시는 소녀

여러분, 물을 많이 마시는 사람이 피부가 좋다는 말

많이 들어보셨죠~??

피부좋은 친구에게 '너 피부가 왜 이렇게 좋아?'라고 물어보면

'아~ 나 물을 많이 마셔서 그래~' 라는 답변을

한 번은 들어보셨을 거예요 그렇죠? ^^

하지만! 정말 물마시는것만으로도 피부가 정말 좋아질 수 있을까요?

그 해답을 찾으러 한번 가봅시다 레츠고!!

피부와 수분의 관계

우리 피부는 약 64%가 수분으로 이루어져 있죠~

고로 충분한 수분 공급은 피부의 탄력 유지와 주름 예방에 필수라는 사실!

그리고 물을 충분히 마셔주면 혈액순환이 촉진되고

피부 세포에 산소와 영양분을 빠르게 공급할 수 있기 때문에

피부의 신진대사가 활발해지고 독소 배출도 쉬워져 피부가 맑고 건강해지는 거죠

하루 물 섭취량

하루 물 섭취량	피부 상태 변화
1~2잔 (약 400ml)	피부가 쉽게 건조해지고 칙칙해짐
4~5잔 (약 1L)	기본 수분 공급은 가능하지만, 충분하진 않음
8잔 이상 (약 2L)	피부가 촉촉하고 탄력이 개선됨

(자료: 미국 피부과학회(AAD) 연구 자료 참고)

 

정말 물만 마시면 모든 게 해결될까?

충분한 수분섭취

 

충분한 수분 섭취는 피부에 좋은 영향을 끼치지만

물만 많이 마신다고 해서 무조건 완벽한 피부가 되는 것은 아니에요 ㅠㅠ

왜냐하면 피부는 수분 외에도 영양분, 충분한 수면, 스트레스 관리 등

다양한 요소의 영향을 받기 때문인데요.

결론적으로, 물을 많이 마시는 건 피부 관리의 기본 중 기본이지만,

건강한 피부를 원한다면 균형 잡힌 식단과 충분한 휴식 등도 함께

신경을 써주셔야 합니다 ^^

(피부 좋아지는 게 쉬운 일이 아니에요 하하)

저는 이만 물 마시러.. 😂